benefits of cucumber extract in skin care

benefits of cucumber extract in skin care Kumara jeplazeče vinske trte, ki korenine v tleh in odrašča latnike ali druge podporne okvirje, ovije okoli podpira s tankimi , spiralnih vitic . Kumare so znanstveno znan kot Cucumis sativus in sodijo v isto botanično družino kot melone.

Kumare se gojijo za uživanje sveže ali ohranjanje kot kumarice . Dozorijo prej in so najbolj primerni za večje vrtove . Kumare vsebujejo največ vitaminov , ki jih potrebujete vsak dan , samo ena kumara vsebuje vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 , vitamin B5 , vitamin B6 , folna kislina, vitamin C, kalcij, železo , magnezij, fosfor, kalij in cink.
Prednosti Kumare
Prednosti Kumare


Kumare so enostavna za gojenje , če jim daš dobro zemljo , polno sonca in dovolj vlage , in čakati na vreme , da se segreje pred sajenjem . Kumare pogosto gojijo hrana nam zagotavlja edinstveno kombinacijo hranil . Tukaj jekratek seznam prednosti impresivno za zdravje, kiopravlja kumara :

    spodbuja prebavo
    Lajša bolečine v sklepih ( artritis / protina )
    znižuje holesterol
    Pomaga pri Weightloss
    Borbe rak
    Navlaži in remineralizes telo
    preprečuje glavobole
    Visoka vsebnost silicijevega dioksida za svilnate lase
    zdravi diabetes
    Nadzoruje krvni tlak

Kumare, z lupino , surovo
Hranilna vrednost na 100 g ( 3,5 oz)

    Energija : 65 kJ ( 16 kcal)
    Ogljikovi hidrati : 3,63 g
        Sladkorji : 1.67
        Vlaknine : 0,5 g
    Maščobe: 0,11 g
    Beljakovine : 0,65 g
    Voda : 95.23
    Tiamina ( vit. B1 ) : 0.027 mg (2 %)
    Riboflavin ( vit. B2 ) : 0.033 mg (3 %)
    Niacin ( vit. B3 ) : 0,098 mg ( 1 % )
    Pantotenska kislina ( B5 ) : 0,259 mg ( 5 % )
    Vitamin B6 : 0,04 mg (3%)
    Folat ( vit. B9 ) : 7 ľg (2%)
    Vitamin C : 2,8 mg ( 3 % )
    Vitamin K : 16,4 ug (16%)
    Kalcij: 16 mg (2 %)
    Iron : 0,28 mg (2 %)
    Magnezij : 13 mg ( 4 % )
    Mangan : 0,079 mg (4%)
    Fosfor : 24 mg ( 3 % )
    Kalij: 147 mg (3 %)
    Natrij: 2 mg ( 0 %)
    Cink : 0,2 mg (2 %)
    Fluorid : 1,3 ľg

Kumare lahko dušeno in postrežemo toplo z malo nasekljanega kopra kot prikuha . Poleg tega se lahko , kumare uživa neposredno , tako kot navadne sadja. Za vsakodnevno prehrano , lahko tudi poskusite limonino vodo .