benefits of extra virgin coconut oil on hair Użu taż-żejt coconut huwa mod naturali mill-isbaħ biex jagħmlu xagħar tiegħek u l-ġilda ratba , radjanti u b'saħħithom . Minħabba żejt coconut huwa tant rikk bin-nutrijenti , huwa bootable biex jistimula l- follikuli tax-xagħar u jikkontribwixxu għas-saħħa ġenerali tal-qorriegħa .
Għaliex żejt coconut huwa aħjar minn serum xagħar ? Użu taż-żejt coconut għat-tkabbir tax-xagħar huwa biss mod wieħed dan iż-żejt nutrijent b'ħafna jistgħu jibbenefikaw xagħar . Mhux biss se jħallu xagħar tleqq u tleqq , iżda se jagħtu spinta lill -saħħa tal- qorriegħa tiegħek . Ejja tagħti ħarsa aktar mill-qrib dan iż-żejt naturali aqwa multitasking biex tara kif jistgħu jaħdmu għalik .
Żejt Coconut hija eċċellenti għall- żieda tiżdied is-saħħa tax-xagħar u l- vitalità , u għalhekk huwa dehra li huma truf u l-ħsara tleqq u ħielsa jew Qassaba . Il-proprjetajiet moisturizing ta 'żejt coconut biex jgħinu jżommu l- xaft tax-xagħar b'saħħithom , Għalhekk jitnaqqas iċ-ċansijiet ta ' ksur u l-ħsara sabiex xagħar jistgħu jikbru itwal
Coconut Żejt Hair Trattamenti
Kondizzjoni deep
Xarrab xagħar tiegħek fiż-żejt coconut għal siegħa , imbagħad shampoo out .
ġlieda Frizz
Poġġi ammont żgħir ħafna ta 'żejt coconut fil-idejk , imbagħad Togħrokx flimkien sakemm sħun . Ħafif bla xkiel fuq fly aways .
shampoo
Ħalib 1/4 tazza coconut , 1/3 tazza likwidu sapun Castile , 1 lewż Tsp jew żejt taż-żebbuġa , 10 sa 20 qatriet ta 'żejt essenzjali .
Soothe qorriegħa tiegħek
Għorok ammont żgħir ta 'żejt coconut fis qorriegħa tiegħek għall-ġlieda kontra qxur jew irritazzjoni .
A lott ta ' ditti ġodda popping up . Jien ċert fil-futur , żejt coconut huwa biss se jsiru aktar popolari . Partikolarment fil- tisjir li huwa xaħmijiet tajba benefits of coconut oil and gallstones.
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara tradisional mengecilkan perut buncit pada wanita
cara tradisional mengecilkan perut buncit pada wanita पेट बोसो भएका महिला पक्कै पनि अब प्यान्ट , शर्ट वा लुगा रोजाइको पहन गर्न सक्छन् किनकी यदि menyinkirkan दुःखी महसुस बोसो स्ट्याकहरू प्राप्त गर्न चाहन्छन्। वास्तवमा , महिला , तर पुरुष मात्र होइन पनि पक्कै पनि त्यस्तै महसुस गर्नेछन् । भिन्नतालाई पेट मा परिवर्तन छ भने यो प्रदर्शन असर गर्न सक्छ भनेर फैशन उपस्थिति पर्यायवाची स्त्रीको छ ।
अझ बढी बोसो शारीरिक गतिविधि अभावमा जम्छ ताकि महिलाहरु मा शास्त्रीय समस्या व्यायाम गर्न अल्छी हो । शारीरिक गतिविधि को एक धेरै संग शरीरमा क्यालोरी पनि पेट बोसो पनि कम गर्न सकिन्छ कि जला हुनेछ ।
घण्टा खाने नगर्नुहोस्
केही महिला सबैभन्दा छिटो पेट सानो खाना गर्नबाट छ लाग्न सक्छ , तर वास्तवमा यो वास्तव मा भोक को एक दिन गर्न सक्छन् । त्यसैले तपाईं भोजन को एक धेरै उपभोग गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेछ । तर , यस जोगिन अक्सर तर सानो अंशमा खाने ।
शाकाहारी नबन्न
मासु , अण्डा र दूध शरीरका चयापचय को लागि आवश्यक छ कि उच्च प्रोटिनको एउटा स्रोत हो । शरीरका चयापचय शरीर मा बोसो कम गर्न कारण । शरीरका चयापचय अवरोध खडा छ भने , त्यसपछि थप र अधिक शरीर बोसो कठिन ।
पूर्व बस्न अप नगर
बस अप, पेट मांसपेशिहरु toning र आकार दिन को लागि धेरै राम्रो हो तर बोसो जलाउन छैन । कुनै कुरा तपाईं 60-100 बस्न - अप गर्न कति बस्न अप हरेक दिन आफ्नो फूलएको पेट धेरै परिवर्तनहरू बनाउन छैन । यस्तो हरेक दिन 30 मिनेट चलिरहेको वा पेट बोसो जलाउन साइकल रूपमा कार्डियो व्यायाम गर्नु पर्छ ।
cara mengecilkan perut cepat dan aman आहार र व्यायाम संग नियमित त्यसपछि पेट मा बोसो अलि अलि कमजोर हुनेछ । तपाईं उपभोग ज्यादा जला कि क्यालोरी राख्नुस् कम वजन आदर्श ताकि । शुभकामना !
अझ बढी बोसो शारीरिक गतिविधि अभावमा जम्छ ताकि महिलाहरु मा शास्त्रीय समस्या व्यायाम गर्न अल्छी हो । शारीरिक गतिविधि को एक धेरै संग शरीरमा क्यालोरी पनि पेट बोसो पनि कम गर्न सकिन्छ कि जला हुनेछ ।
घण्टा खाने नगर्नुहोस्
केही महिला सबैभन्दा छिटो पेट सानो खाना गर्नबाट छ लाग्न सक्छ , तर वास्तवमा यो वास्तव मा भोक को एक दिन गर्न सक्छन् । त्यसैले तपाईं भोजन को एक धेरै उपभोग गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेछ । तर , यस जोगिन अक्सर तर सानो अंशमा खाने ।
शाकाहारी नबन्न
मासु , अण्डा र दूध शरीरका चयापचय को लागि आवश्यक छ कि उच्च प्रोटिनको एउटा स्रोत हो । शरीरका चयापचय शरीर मा बोसो कम गर्न कारण । शरीरका चयापचय अवरोध खडा छ भने , त्यसपछि थप र अधिक शरीर बोसो कठिन ।
पूर्व बस्न अप नगर
बस अप, पेट मांसपेशिहरु toning र आकार दिन को लागि धेरै राम्रो हो तर बोसो जलाउन छैन । कुनै कुरा तपाईं 60-100 बस्न - अप गर्न कति बस्न अप हरेक दिन आफ्नो फूलएको पेट धेरै परिवर्तनहरू बनाउन छैन । यस्तो हरेक दिन 30 मिनेट चलिरहेको वा पेट बोसो जलाउन साइकल रूपमा कार्डियो व्यायाम गर्नु पर्छ ।
cara mengecilkan perut cepat dan aman आहार र व्यायाम संग नियमित त्यसपछि पेट मा बोसो अलि अलि कमजोर हुनेछ । तपाईं उपभोग ज्यादा जला कि क्यालोरी राख्नुस् कम वजन आदर्श ताकि । शुभकामना !
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dg cepat
cara mengecilkan betis dg cepat Have a għoġol li hija kbira wisq problema għal xi nies , speċjalment nisa . Minħabba li jkollhom għoġol kbir jagħmel self sens pecaya mara li jitnaqqas minħabba riġel tiegħu qisu plejer tal-futbol .
Attwalment hemm diversi vantaġġi li jkollhom għoġol kbir . Għoġġiela ġeneralment kbar tħares aktar abjad għaliex ħafna drabi huwa kopert meta tagħmel attivitajiet fil-beraħ . Minbarra l- abjad , l-għoġġiela kbar wisq qawwija biex isostnu it-toqol . Madankollu , minħabba li huwa kbir wisq , ġeneralment tqal u diffiċli biex isibu mod biex disinn jeans li jaqblu .
Għoġġiela jikkawżaw ħarsa kbira jistgħu jiġu kkawżati minn depożiti xaħmija żejda jew muskoli kbar. Biex tingħeleb din , inti għandek tkun eżerċizzju diliġenti sabiex burn xaħam fiż-żona għoġol . Minbarra l- eżerċizzju, hemm xi affarijiet li għandek tevita sabiex għoġġiela ma jikbru kbar . Hawn huma xi tips li inti tista 'tagħmel biex tiċkien għoġġiela naturali u mingħajr periklu .
Evita Imposti f'eċċess Fil Heel
Billi tagħti piż żejjed fuq l-għarqub , naturalment , tista 'tagħmel inti fis għoġol kbira . Għandhom dejjem jibbilanċjaw ċentru tal-gravità tal-ġisem fuq l-uniku kollu tal- marda waqt mixi .
Pilates u Yoga
Billi tagħmel moviment Pilates li jinvolvi t-tisħiħ u tiġbid eżerċizzji biex flex u testendi muskoli b'hekk jipprovdi pożizzjoni ogħla. Allura l- forma tas-sieq tħares aktar livell u d-daqs ta ' l-għoġol ikun ideali . Filwaqt li yoga jistgħu jagħtu l- effett ta ' aktar rilassat , titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm lill-muskoli u jgħin ir-regolarità, li jagħmilha aktar faċli li tikseb għoġol żgħir .
Irriproduċi Eżerċizzju kardjovaskulari
B'enfasi fuq l-eżerċizzju tad-dawl bħal jogging u prijoritizzati reżistenza għawm jistgħu effettivament tiċkien qasba . Imma jevitaw run fast jew Sprint u sports oħra li jeħtieġu saħħa u l-veloċità ta ' footwork .
Wettaq għaksa Moviment Circle
Il- trick biex ipoġġu wieqfa fil-siġġu , imbagħad lift sieq waħda wara l -bidu tas- għaksa ( għaksa ) lemini 6 darbiet . Irrepeti l- moviment ma 'mozzjoni lejn ix-xellug . Jagħmlu l-istess moviment , li jalterna bejn sieq tax-xellug u lemin.
Jsir Eżerċizzju Għoġol Press
Uża għodda istampa soleus jagħmlu għoġġiela tħares aktar solida . Il- trick biex ipoġġu wieqfa fuq il-bord huma disponibbli , imbagħad poġġi l- tab fuq il-quċċata ta 'l- pads koxxa . Wara t-tagħbija hija aġġustata , jgħollu l- bearings jħeġġu billi titneħħa l-għarqub .
Bl-użu ellittika Trainer
Din l-għodda tista 'tagħmel alternattiva bħala sostitut għall-mixi . L-għodod użati għall-ġenerazzjoni tal-moviment bħal mixi hija tajba għall-aktar quadriseps parti ferrovija , li huwa sett ta ' muskoli fuq l-irkoppa . Ir-riżultati ta 'l-għoġġiela tiegħek iżgħar skond dak li trid .
Kif jitilfu l-piż kollu kemm hu wkoll tagħmel jekk munzell ta ' xaħam mhux biss fuq l-għoġol waħdu . Barra minn hekk , jekk ikun għad hemm xaħam fiż-żona istonku , armi , koxxox u partijiet oħra tal-ġisem li jista 'jiddegrada l-togħma sempliċiment jemmnu fil yourself . Xorti tajba !
Attwalment hemm diversi vantaġġi li jkollhom għoġol kbir . Għoġġiela ġeneralment kbar tħares aktar abjad għaliex ħafna drabi huwa kopert meta tagħmel attivitajiet fil-beraħ . Minbarra l- abjad , l-għoġġiela kbar wisq qawwija biex isostnu it-toqol . Madankollu , minħabba li huwa kbir wisq , ġeneralment tqal u diffiċli biex isibu mod biex disinn jeans li jaqblu .
Għoġġiela jikkawżaw ħarsa kbira jistgħu jiġu kkawżati minn depożiti xaħmija żejda jew muskoli kbar. Biex tingħeleb din , inti għandek tkun eżerċizzju diliġenti sabiex burn xaħam fiż-żona għoġol . Minbarra l- eżerċizzju, hemm xi affarijiet li għandek tevita sabiex għoġġiela ma jikbru kbar . Hawn huma xi tips li inti tista 'tagħmel biex tiċkien għoġġiela naturali u mingħajr periklu .
Evita Imposti f'eċċess Fil Heel
Billi tagħti piż żejjed fuq l-għarqub , naturalment , tista 'tagħmel inti fis għoġol kbira . Għandhom dejjem jibbilanċjaw ċentru tal-gravità tal-ġisem fuq l-uniku kollu tal- marda waqt mixi .
Pilates u Yoga
Billi tagħmel moviment Pilates li jinvolvi t-tisħiħ u tiġbid eżerċizzji biex flex u testendi muskoli b'hekk jipprovdi pożizzjoni ogħla. Allura l- forma tas-sieq tħares aktar livell u d-daqs ta ' l-għoġol ikun ideali . Filwaqt li yoga jistgħu jagħtu l- effett ta ' aktar rilassat , titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm lill-muskoli u jgħin ir-regolarità, li jagħmilha aktar faċli li tikseb għoġol żgħir .
Irriproduċi Eżerċizzju kardjovaskulari
B'enfasi fuq l-eżerċizzju tad-dawl bħal jogging u prijoritizzati reżistenza għawm jistgħu effettivament tiċkien qasba . Imma jevitaw run fast jew Sprint u sports oħra li jeħtieġu saħħa u l-veloċità ta ' footwork .
Wettaq għaksa Moviment Circle
Il- trick biex ipoġġu wieqfa fil-siġġu , imbagħad lift sieq waħda wara l -bidu tas- għaksa ( għaksa ) lemini 6 darbiet . Irrepeti l- moviment ma 'mozzjoni lejn ix-xellug . Jagħmlu l-istess moviment , li jalterna bejn sieq tax-xellug u lemin.
Jsir Eżerċizzju Għoġol Press
Uża għodda istampa soleus jagħmlu għoġġiela tħares aktar solida . Il- trick biex ipoġġu wieqfa fuq il-bord huma disponibbli , imbagħad poġġi l- tab fuq il-quċċata ta 'l- pads koxxa . Wara t-tagħbija hija aġġustata , jgħollu l- bearings jħeġġu billi titneħħa l-għarqub .
Bl-użu ellittika Trainer
Din l-għodda tista 'tagħmel alternattiva bħala sostitut għall-mixi . L-għodod użati għall-ġenerazzjoni tal-moviment bħal mixi hija tajba għall-aktar quadriseps parti ferrovija , li huwa sett ta ' muskoli fuq l-irkoppa . Ir-riżultati ta 'l-għoġġiela tiegħek iżgħar skond dak li trid .
Kif jitilfu l-piż kollu kemm hu wkoll tagħmel jekk munzell ta ' xaħam mhux biss fuq l-għoġol waħdu . Barra minn hekk , jekk ikun għad hemm xaħam fiż-żona istonku , armi , koxxox u partijiet oħra tal-ġisem li jista 'jiddegrada l-togħma sempliċiment jemmnu fil yourself . Xorti tajba !
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey when sick
benefits of honey when sick 녹차 또는 녹차 , 모든 연령대 에서 소비 유명한 음료 중 하나 가되었다. 입증 된건강과 아름다움 혜택을 가지고 , 최근까지 매일 음료 의 의지 .
꿀 과 함께 녹차 의 장점 은 어떻게 지냈나 ?
꿀 과 혼합 녹차 대신 유용성 더 잘 알고있다. 또한 , 설탕, 꿀 의 자연적인 단맛을 추가 할 필요가 없습니다.
이 꿀 과 혼합 녹차 의 장점 경우 , Boldsky.com 보고 .
뇌 기능 개선
뿐만 아니라 물론 , 상쾌한 녹차 는 뇌 기능 을 향상시킬 수 있습니다. 녹차에있는 저 카페인 의 존재 는 신선한 이상 유지 합니다. 또한, 꿀 의 추가와 함께 뇌 기능 을 향상시킬 것입니다 . 모두 더 나은 초점과 농도 뿐만 아니라 분위기를 유지하는 데 도움이됩니다.
지방을 태워
대부분의 사람들은 맛이 좋은 을 먹고 마시고 싶어 하지만, 동시에 지방을 구울 수 있습니다. 아마도 그것은 사실 ? 좋은 소식은 그것이 가능 하다. 당신이 녹차 를 양조 하고 벌꿀 을 추가하고 정기적으로 섭취 하면 체지방 이 감소 될 수 있도록 , 다음 의 조합이 효과적으로 몸 에 열량을 소모 합니다 .
암 예방
신체의 세포 를 개선하고 암 병동 을 방지 할 수 있습니다 산화 방지제 가 풍부한 음료 로 그들을 혼합.
건강한 치아
녹차 의 카테킨 이 꿀 과 함께 또한 구강 내 플라크 와 나쁜 박테리아 의 형성을 방지 할 수 있습니다. 치아 가 건강하고 강하게 될 이유입니다.
건강한 뼈
골다공증 의 위협은 피할 수 없다. 당신이 유제품을 좋아하는 사람이 없는 경우에, 당신은 골다공증 이 당신의 건강 을 방해 방지하기 위해 꿀 의 조화와 함께 녹차를 소비 할 수 있습니다 .
꿀 과 함께 녹차 의 장점 은 어떻게 지냈나 ?
꿀 과 혼합 녹차 대신 유용성 더 잘 알고있다. 또한 , 설탕, 꿀 의 자연적인 단맛을 추가 할 필요가 없습니다.
이 꿀 과 혼합 녹차 의 장점 경우 , Boldsky.com 보고 .
뇌 기능 개선
뿐만 아니라 물론 , 상쾌한 녹차 는 뇌 기능 을 향상시킬 수 있습니다. 녹차에있는 저 카페인 의 존재 는 신선한 이상 유지 합니다. 또한, 꿀 의 추가와 함께 뇌 기능 을 향상시킬 것입니다 . 모두 더 나은 초점과 농도 뿐만 아니라 분위기를 유지하는 데 도움이됩니다.
지방을 태워
대부분의 사람들은 맛이 좋은 을 먹고 마시고 싶어 하지만, 동시에 지방을 구울 수 있습니다. 아마도 그것은 사실 ? 좋은 소식은 그것이 가능 하다. 당신이 녹차 를 양조 하고 벌꿀 을 추가하고 정기적으로 섭취 하면 체지방 이 감소 될 수 있도록 , 다음 의 조합이 효과적으로 몸 에 열량을 소모 합니다 .
암 예방
신체의 세포 를 개선하고 암 병동 을 방지 할 수 있습니다 산화 방지제 가 풍부한 음료 로 그들을 혼합.
건강한 치아
녹차 의 카테킨 이 꿀 과 함께 또한 구강 내 플라크 와 나쁜 박테리아 의 형성을 방지 할 수 있습니다. 치아 가 건강하고 강하게 될 이유입니다.
건강한 뼈
골다공증 의 위협은 피할 수 없다. 당신이 유제품을 좋아하는 사람이 없는 경우에, 당신은 골다공증 이 당신의 건강 을 방해 방지하기 위해 꿀 의 조화와 함께 녹차를 소비 할 수 있습니다 .
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu
cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu Jest to ważne kroki , które muszą być wykonywane w programie Jak zmniejszać tłuszczu z brzucha , co robisz . Jeżeli jesteś nieostrożny w ten sposóbidealne szczupły brzuch może być tylkomarzeniem .
O płaski brzuch i sześciopak jestmarzeniem wszystkich ludzi , nie tylko mężczyźni, ale także kobiety . Poprzezszczupły brzuch z pewnością może zwiększyć zaufanie . Jednak, aby uzyskać te wyniki ,wiele osób przez chwilę , że jednym z takich ria głodować . Istnieje kilka kroków , które można wykonać następujące czynności .
Poprawa diety
Dieta jest jeden bardzo ważny punkt w żołądku kurczyć lub schudnąć . Tak mocno, jak każdym ćwiczeniu Nie da maksymalny efekt , jeśli twoja dieta jest nadalbałagan . Na przykład , nadal zużywają dziesięć kawałków smażone jedzenie codziennie lub inne . Ograniczenia źródeł białka o wysokiej zawartości tłuszczu lub smażone, i wymienić źródło węglowodanów złożonych węglowodanów o jak brązowy ryż czy płatki owsiane . Dodatkowo pomnożyć także spożywać warzywa i owoce .
Najpierw tłuszcz palić
Jeśli masz tłuszczu z brzucha i robi siedzieć ups , to jesteście w błędzie strategia . Siedzieć ups nie można spalić tłuszcz , jak siedzieć ups lub postaci służy do rzeźbienia mięśni brzucha tak, że więcej Sixpack . Jeśli jesteś zmuszony zrobić siedzieć ups to może być bezużyteczny , ponieważ mięśnie brzucha nie będą widoczne z powodu objęte nadmiarem tkanki tłuszczowej . Pierwszym krokiem powinno zrobić, to spalić tłuszcz pierwsze Degan robić ćwiczenia cardio , takich jak bieganie , jazda na rowerze czy pływanie.
Ale jeśli nie mają zbyt wiele czasu na ćwiczenia , to można spróbować High Intensity Interval Training lub HIIT , które mogą skutecznie spalać tkankę tłuszczową .
Przejdź wzloty usiąść i zrobić następujące ćwiczenia
Czy twój żołądek zacznie zachwiania i mało widocznych zmian ? Jeśli tak, to teraz jestczas, aby zacząć rzeźbić swój brzuch , aby wyglądać piękniej . Zalecamy, aby nie spieszyć się zrobić ruch siedzieć ups . Wykonaj multijoint ruchy takie jak przysiady lub podciągnąć mięśnie brzucha skuteczniej niż ruchy izolacji jak przysiadów . Można również zrobić kryzysu rowerów.
Dzięki temu niektóre z powyższych etapów , a następnietłuszczu z brzucha może być utrudniony po trochu . Nie zapomnij, aby być zrównoważone z zdrowego stylu życia , tak , aby nie wykonywać daremne . Jeśli kochasz sporty jak koszykówka, piłka nożna i bieganie , to jesteśtrochę bliżej betuk sixpack brzuch , szczupła i piękna . Powodzenia
O płaski brzuch i sześciopak jestmarzeniem wszystkich ludzi , nie tylko mężczyźni, ale także kobiety . Poprzezszczupły brzuch z pewnością może zwiększyć zaufanie . Jednak, aby uzyskać te wyniki ,wiele osób przez chwilę , że jednym z takich ria głodować . Istnieje kilka kroków , które można wykonać następujące czynności .
Poprawa diety
Dieta jest jeden bardzo ważny punkt w żołądku kurczyć lub schudnąć . Tak mocno, jak każdym ćwiczeniu Nie da maksymalny efekt , jeśli twoja dieta jest nadalbałagan . Na przykład , nadal zużywają dziesięć kawałków smażone jedzenie codziennie lub inne . Ograniczenia źródeł białka o wysokiej zawartości tłuszczu lub smażone, i wymienić źródło węglowodanów złożonych węglowodanów o jak brązowy ryż czy płatki owsiane . Dodatkowo pomnożyć także spożywać warzywa i owoce .
Najpierw tłuszcz palić
Jeśli masz tłuszczu z brzucha i robi siedzieć ups , to jesteście w błędzie strategia . Siedzieć ups nie można spalić tłuszcz , jak siedzieć ups lub postaci służy do rzeźbienia mięśni brzucha tak, że więcej Sixpack . Jeśli jesteś zmuszony zrobić siedzieć ups to może być bezużyteczny , ponieważ mięśnie brzucha nie będą widoczne z powodu objęte nadmiarem tkanki tłuszczowej . Pierwszym krokiem powinno zrobić, to spalić tłuszcz pierwsze Degan robić ćwiczenia cardio , takich jak bieganie , jazda na rowerze czy pływanie.
Ale jeśli nie mają zbyt wiele czasu na ćwiczenia , to można spróbować High Intensity Interval Training lub HIIT , które mogą skutecznie spalać tkankę tłuszczową .
Przejdź wzloty usiąść i zrobić następujące ćwiczenia
Czy twój żołądek zacznie zachwiania i mało widocznych zmian ? Jeśli tak, to teraz jestczas, aby zacząć rzeźbić swój brzuch , aby wyglądać piękniej . Zalecamy, aby nie spieszyć się zrobić ruch siedzieć ups . Wykonaj multijoint ruchy takie jak przysiady lub podciągnąć mięśnie brzucha skuteczniej niż ruchy izolacji jak przysiadów . Można również zrobić kryzysu rowerów.
Dzięki temu niektóre z powyższych etapów , a następnietłuszczu z brzucha może być utrudniony po trochu . Nie zapomnij, aby być zrównoważone z zdrowego stylu życia , tak , aby nie wykonywać daremne . Jeśli kochasz sporty jak koszykówka, piłka nożna i bieganie , to jesteśtrochę bliżej betuk sixpack brzuch , szczupła i piękna . Powodzenia
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah
cara mengecilkan perut bawah Jinsi ya kuogopa tumbo , hasa ya tumbo ya chini inaweza kuwa rahisi sana kama wewe kuzingatia na kufanya hivyo kwa dhati. Kwa sababu watu wengi ambao kushindwa kuogopa tumbo ni wale ambao hawana nusu - nusu , nidhani na wavivu. Kwa hiyo una kufanya ni kuunda mpango kwamba kuendelea menerut Hinga ndogo malengo tumbo inaweza kupatikana.
Watu ambao wana mafuta ya tumbo ambaye anataka kuwa na tumbo nzuri si tu . Pia kuna watu ambao tayari wana tumbo gorofa lakini bado wanataka tumbo Sixpack ili iweze kuboresha kujithamini. Kwa kuogopa tumbo ya chini , kuna baadhi ya mazoezi ambayo unaweza kujaribu nyumbani bila ya kuwa na kwenda kwa mazoezi. Kwenda kuona mazoezi ya kuogopa tumbo ya chini chini kama imenukuliwa kutoka duniafitnes.com
Jambo la kwanza unapaswa kufanya na mafunzo chini ya tumbo misuli ni ngazi ya msingi ya mafunzo kujua hii. Hapa ni baadhi ya harakati za msingi kwa zoezi ya tumbo ya chini .
kubadili Crunch
Zoezi hili lifanyike juu ya kushuka benchi. Hatua ya kwanza ya kuweka chini kwenye benchi , basi kuhakikisha nyuma yako si arched . Baada ya hapo, harakati polepole kuinua magoti yako upande wa kifua yako na kuambukizwa chini ya tumbo misuli. Ondoa mguu wako na kurudia mpaka baadhi ya hii inaweza kufanyika set.Latiha
mguu anatembea
Kufanya mguu anatembea, unaweza uongo juu ya mgongo wako , lakini mkono bado zilizowekwa chini ya matako kuhakikisha kwamba nyuma moja kwa moja yako. Baada ya hapo kuinua miguu yote kama kwa mfano bila kupiga goti kwa nyuzi 90 kutoka sakafu. Kisha kuondoa mguu moja kwa sakafu polepole lakini hakuwa na kugusa sakafu, mpaka inches chache tu juu ya sakafu . Kudumisha nafasi hii kwa dakika kadhaa baada ya aliletwa nyuma juu ya mguu wa nyuzi 90. Kufanya hivyo tena kwa mguu mwingine . Unaweza kufanya zoezi hili mara 8-10 kwa miguu yote.
Tumbo mazoezi chini ni ngumu sana, si tu maalumu tumbo peke yake, lakini pia inahusisha mguu nguvu . Unaweza kuchanganya mazoezi haya kwa Cardio mazoezi ili badala ya kuwa na uwezo wa kufanya zaidi gorofa tumbo unaweza pia kupoteza uzito kiwango cha juu. Bahati nzuri!
Watu ambao wana mafuta ya tumbo ambaye anataka kuwa na tumbo nzuri si tu . Pia kuna watu ambao tayari wana tumbo gorofa lakini bado wanataka tumbo Sixpack ili iweze kuboresha kujithamini. Kwa kuogopa tumbo ya chini , kuna baadhi ya mazoezi ambayo unaweza kujaribu nyumbani bila ya kuwa na kwenda kwa mazoezi. Kwenda kuona mazoezi ya kuogopa tumbo ya chini chini kama imenukuliwa kutoka duniafitnes.com
Jambo la kwanza unapaswa kufanya na mafunzo chini ya tumbo misuli ni ngazi ya msingi ya mafunzo kujua hii. Hapa ni baadhi ya harakati za msingi kwa zoezi ya tumbo ya chini .
kubadili Crunch
Zoezi hili lifanyike juu ya kushuka benchi. Hatua ya kwanza ya kuweka chini kwenye benchi , basi kuhakikisha nyuma yako si arched . Baada ya hapo, harakati polepole kuinua magoti yako upande wa kifua yako na kuambukizwa chini ya tumbo misuli. Ondoa mguu wako na kurudia mpaka baadhi ya hii inaweza kufanyika set.Latiha
mguu anatembea
Kufanya mguu anatembea, unaweza uongo juu ya mgongo wako , lakini mkono bado zilizowekwa chini ya matako kuhakikisha kwamba nyuma moja kwa moja yako. Baada ya hapo kuinua miguu yote kama kwa mfano bila kupiga goti kwa nyuzi 90 kutoka sakafu. Kisha kuondoa mguu moja kwa sakafu polepole lakini hakuwa na kugusa sakafu, mpaka inches chache tu juu ya sakafu . Kudumisha nafasi hii kwa dakika kadhaa baada ya aliletwa nyuma juu ya mguu wa nyuzi 90. Kufanya hivyo tena kwa mguu mwingine . Unaweza kufanya zoezi hili mara 8-10 kwa miguu yote.
Tumbo mazoezi chini ni ngumu sana, si tu maalumu tumbo peke yake, lakini pia inahusisha mguu nguvu . Unaweza kuchanganya mazoezi haya kwa Cardio mazoezi ili badala ya kuwa na uwezo wa kufanya zaidi gorofa tumbo unaweza pia kupoteza uzito kiwango cha juu. Bahati nzuri!
cara bakar lemak efektif
cara bakar lemak efektif Si aad si gubi baruurta awoodi , jimicsiga wadnaha dhab yahay mid ka mid ah layliyada in aad ku siin kara natiijada ugu badan . Dadka Weli dad badan oo aan haysan waqti aad si xor ah u sameeyaan tababar wadnaha .
Iyada oo raasamaal ee heerka gubasho baruurta waayi kartaa miisaanka si tartiib tartiib ah ay u miisaanka fiican ayaa la gaadhay . In la abuuro wax caynkaas ah , dabcan , waxay u baahan yihiin inaad samayso jimicsiga qaar ka mid ah in ay yihiin wax ku ool ah ee la caari ah baruurta xad-dhaaf .
Sida loo gubi baruurta
Waayo, kuwa aan haysan wakhti lacag la'aan badan , halkan waxa aad u baahan tahay oo kaliya sagaal daqiiqo maalin kasta ay u noqon in la gubi dufanka fiican loogama awoodi . Si aad u bilawdo , qaar ka mid ah talooyinka soo socda sida in uu soo xigto ka soo duniafitnes.com .
Kadaloobso bootinta 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
Waa midda koowaade , waxaa haboon jagada baxdo ilaa barbaro ah bowdada dabaqa ah .
View pictures iyo sidoo kale , qabanayso bootinta oo cirka jooga.
Markaas soo celi jagada laga bilaabo si ay mar kale qaato boodboodi .
Step UP by 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
Qaado taagan oo leh uu kacsaday iyo labada gacmood lagu meeleeyay soo socda Haddba jirka taagan .
Isaga oo lugta midig keydka ahaa iyo lugta weli dabaqa tagay .
Markaas aad lugta bidix dib u qaad kursiga keydka , ka dibna hoose .
Ku celi dhaqdhaqaaqa sida sawirka aad rabto inaad , ka dibna sidoo kale u qaba cagta xaq u leeyahay inuu sameeyo dhaq- kuwaas .
Superman 15 seconds
marxaladaha kala duwan ee fulinta
Item kulmaan hoos dabaqa leh gacmaha iyo lugaha meel toosan , sida ku cad .
Markaas gacmaha iyo lugaha , sidaas la mid ah mooshinka of flying aad kor .
Hoose kadibna ku celi dhaqdhaqaaqa .
15 seconds isagga oo Punch
Sidee loo sameeyo
Tallaabada ugu horreysa si loo qaato jagada ilaa Siddeed .
Miisaanka jidhka waa mid isku urursan in uu gacmaha .
Markaas kor u gacanta midig ku si toos ah in uu gacmaha meel wxaba . Hoos gacanta midig ka dib markii hore taagnayd .
Ku celi dhaqdhaqaaqa for gacanta bidix .
Mudhbixiyey Kadaloobso 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
In meel taagan yahay , hoos u jidhka ah , sida lagu jiro dhaqdhaqaaq ka baxdo labada gacmood ku hoos ka dusin ku dhawaad dabaqa .
Lugta labaad dib u kor u riixdo meel , sida lagu muujiyey .
Iyada oo meel riix - up , boodaan labada cagood hore ilaa dib u billowday ugu celi ilaa dhaqdhaqaaqa .
Naso 60-90 ilbiriqsi .
Waxaad kor ku xusan shan layliyada ku celin kartaa saddex jeer kula hay'adooda ay of 60 seconds u dhexeeya looqoro muddo ka badan 9 daqiiqo . Have farxad!
Iyada oo raasamaal ee heerka gubasho baruurta waayi kartaa miisaanka si tartiib tartiib ah ay u miisaanka fiican ayaa la gaadhay . In la abuuro wax caynkaas ah , dabcan , waxay u baahan yihiin inaad samayso jimicsiga qaar ka mid ah in ay yihiin wax ku ool ah ee la caari ah baruurta xad-dhaaf .
Sida loo gubi baruurta
Waayo, kuwa aan haysan wakhti lacag la'aan badan , halkan waxa aad u baahan tahay oo kaliya sagaal daqiiqo maalin kasta ay u noqon in la gubi dufanka fiican loogama awoodi . Si aad u bilawdo , qaar ka mid ah talooyinka soo socda sida in uu soo xigto ka soo duniafitnes.com .
Kadaloobso bootinta 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
Waa midda koowaade , waxaa haboon jagada baxdo ilaa barbaro ah bowdada dabaqa ah .
View pictures iyo sidoo kale , qabanayso bootinta oo cirka jooga.
Markaas soo celi jagada laga bilaabo si ay mar kale qaato boodboodi .
Step UP by 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
Qaado taagan oo leh uu kacsaday iyo labada gacmood lagu meeleeyay soo socda Haddba jirka taagan .
Isaga oo lugta midig keydka ahaa iyo lugta weli dabaqa tagay .
Markaas aad lugta bidix dib u qaad kursiga keydka , ka dibna hoose .
Ku celi dhaqdhaqaaqa sida sawirka aad rabto inaad , ka dibna sidoo kale u qaba cagta xaq u leeyahay inuu sameeyo dhaq- kuwaas .
Superman 15 seconds
marxaladaha kala duwan ee fulinta
Item kulmaan hoos dabaqa leh gacmaha iyo lugaha meel toosan , sida ku cad .
Markaas gacmaha iyo lugaha , sidaas la mid ah mooshinka of flying aad kor .
Hoose kadibna ku celi dhaqdhaqaaqa .
15 seconds isagga oo Punch
Sidee loo sameeyo
Tallaabada ugu horreysa si loo qaato jagada ilaa Siddeed .
Miisaanka jidhka waa mid isku urursan in uu gacmaha .
Markaas kor u gacanta midig ku si toos ah in uu gacmaha meel wxaba . Hoos gacanta midig ka dib markii hore taagnayd .
Ku celi dhaqdhaqaaqa for gacanta bidix .
Mudhbixiyey Kadaloobso 15 seconds
Sidee loo sameeyo :
In meel taagan yahay , hoos u jidhka ah , sida lagu jiro dhaqdhaqaaq ka baxdo labada gacmood ku hoos ka dusin ku dhawaad dabaqa .
Lugta labaad dib u kor u riixdo meel , sida lagu muujiyey .
Iyada oo meel riix - up , boodaan labada cagood hore ilaa dib u billowday ugu celi ilaa dhaqdhaqaaqa .
Naso 60-90 ilbiriqsi .
Waxaad kor ku xusan shan layliyada ku celin kartaa saddex jeer kula hay'adooda ay of 60 seconds u dhexeeya looqoro muddo ka badan 9 daqiiqo . Have farxad!
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga Indlela ukuncipha isisu ngaphandle umsebenzi ongakwenza ngendlela yokugwema ukudla okuthile kungenza ubangele isisu yanda distended futhi wabuye ukudla okuthile kungenza ukubhekana isisu distended .
Kanye ukuncipha, ukuze ukwazi ukuthola ekahle isisu slim kanjalo kudinga isikhathi , imizamo kanye nokubekezela . Kodwa ngokwenza ushintsho encane yokudla ke ungenza izinguquko ezinkulu ukuze esiswini zibukeka slimmer futhi slimmer . Awukwazi ukulinda ukuzama ngayo ? Hamba ubheke isibuyekezo okugcwele ngezansi
Kufanele Ukudla Exakeke
Ukusetshenziswa of zokudla enempilo
Ukudla akusho ungadli nhlobo , wena nje kufanele udle izikhathi 5-6 kodwa ngo izingxenye ezincane . By hhayi ukudla azibulale uzophiwa buthelela fat xaxa futhi ngokushesha . Ngaphezu kwalokho , uma ungadli nhlobo ke umzimba somzimba ungasetshenziswa iphazamiseke . Ukuze luhambe ngokushesha umzimba umzimba , udinga ukudla ukudla okunempilo ocebile amaprotheni , amafutha kokuhle carbohydrate eziyinkimbinkimbi .
Ukuze amaprotheni amaphupho akho zingahlanganisa legumes efana peas , kabhontshisi alimondi, hazelnuts , kanti walnuts , nakho imithombo of amaprotheni isilwane ezifana ubisi noma ephansi fat yogurt , inkukhu , amaqanda , futhi inyama ebomvu , futhi ecebile amaprotheni umthombo ukuthi ubuye abe amafutha enempilo ezifana nezinhlanzi .
Ngokuqondene umthombo amafutha enempilo , ungathola khona kusuka amafutha omnqumo , amafutha flaxseed , amafutha sunflower , ne ukwatapheya .
Ukuze umthombo we carbohydrate , ukusetshenziswa ekudleni efana irayisi elinsundu , lonke okusanhlamvu noma izithelo ezifana zomvini , strawberries , apula , nemifino eluhlaza njengotshani isipinashi , kanye nabanye .
Khetha iziphuzo enempilo
Iziphuzo onempilo ezifana yogurt iziphuzo , izithelo ayo , zemifino ayo nobisi ephansi fat . Ngoba zikhona iziphuzo eziningana eziqukethe kilojoule eliphezulu ngokwanele ezifana neziphuzo ezibandayo , isiraphu noma utshwala kungakwenza esiswini distended xaxa .
Ukuphuza amanzi amaminerali yanele
Amanzi emzimbeni ukhonza ukwenza lula wokugaya ukudla futhi umzimba kanye lula ukumuncwa kangcono izakhamzimba . Ngakho-ke kuyinto esanele amanzi amaminerali somzimba Kubalulekile ukuphuza eziyisishiyagalombili izingilazi zamanzi amaminerali ngosuku .
Ukudla ku- Gwema
Ukudla okuluhlaza kanye izingxenye big
Ukudla okuluhlaza nokudla nengxenye enkulu emgudwini wakho wokugaya ukudla kungenza ukwandisa nalesi eliphakeme nakakhulu . Umsoco etholakala enkomishini uhhafu izaqathe okuphekwe ilingana nendebe izaqathi eluhlaza . Ngakho-ke , lo ukusetshenziswa zemifino eziye okuphekwe ukuhlangabezana nezidingo zokudla okwakha umzimba .
Ukudla okusezingeni in sodium
Ngokuvamile sodium noma usawoti noma okunika amandla ngokuvamile atholakala ukudla okwenziwe . Sodium ine impahla ezingaba ukuheha amanzi . Gwema zidle sodium ephakeme ukwedlula imali evamile , njengoba kungakwenza wena ugcine uketshezi xaxa kungaholela imizwa ukucobeka , umzimba kubukeka zingavuvukalanga xaxa kanye nesisindo amanzi okweqile .
ushingamu
It ephenduka ukuthi njalo ushingamu zingenza a esiswini distended . Lokhu kungenxa yokuthi eziningi air yagwinya washaya ipheshana emathunjini ngenxa ukuhlafuna ushingamu . Umoya abanjwe kungabangela ingcindezi , kanti ukuvuvukala kwamathumbu sikhulu .
Gwema ukudla okungenamsoco
Ukudla okusheshayo , ushokoledi kanye Ungadla ezifana crisps kanye efana ingabi umsoco nhlobo . Kodwa gwema lokhu kudla ngoba kungakwenza isisu sakho bloated xaxa . Ukushintshela ukudla ukudla okunomsoco ukuze umzimba .
Ngokushesha Ngokwenza yokuphila izinguquko Ukugwema ekudleni kungaholela esiswini ngokuya distended futhi esikhundleni salo ezinye yokudla Kunconywa ngenhla . Inhlanhla !
Kanye ukuncipha, ukuze ukwazi ukuthola ekahle isisu slim kanjalo kudinga isikhathi , imizamo kanye nokubekezela . Kodwa ngokwenza ushintsho encane yokudla ke ungenza izinguquko ezinkulu ukuze esiswini zibukeka slimmer futhi slimmer . Awukwazi ukulinda ukuzama ngayo ? Hamba ubheke isibuyekezo okugcwele ngezansi
Kufanele Ukudla Exakeke
Ukusetshenziswa of zokudla enempilo
Ukudla akusho ungadli nhlobo , wena nje kufanele udle izikhathi 5-6 kodwa ngo izingxenye ezincane . By hhayi ukudla azibulale uzophiwa buthelela fat xaxa futhi ngokushesha . Ngaphezu kwalokho , uma ungadli nhlobo ke umzimba somzimba ungasetshenziswa iphazamiseke . Ukuze luhambe ngokushesha umzimba umzimba , udinga ukudla ukudla okunempilo ocebile amaprotheni , amafutha kokuhle carbohydrate eziyinkimbinkimbi .
Ukuze amaprotheni amaphupho akho zingahlanganisa legumes efana peas , kabhontshisi alimondi, hazelnuts , kanti walnuts , nakho imithombo of amaprotheni isilwane ezifana ubisi noma ephansi fat yogurt , inkukhu , amaqanda , futhi inyama ebomvu , futhi ecebile amaprotheni umthombo ukuthi ubuye abe amafutha enempilo ezifana nezinhlanzi .
Ngokuqondene umthombo amafutha enempilo , ungathola khona kusuka amafutha omnqumo , amafutha flaxseed , amafutha sunflower , ne ukwatapheya .
Ukuze umthombo we carbohydrate , ukusetshenziswa ekudleni efana irayisi elinsundu , lonke okusanhlamvu noma izithelo ezifana zomvini , strawberries , apula , nemifino eluhlaza njengotshani isipinashi , kanye nabanye .
Khetha iziphuzo enempilo
Iziphuzo onempilo ezifana yogurt iziphuzo , izithelo ayo , zemifino ayo nobisi ephansi fat . Ngoba zikhona iziphuzo eziningana eziqukethe kilojoule eliphezulu ngokwanele ezifana neziphuzo ezibandayo , isiraphu noma utshwala kungakwenza esiswini distended xaxa .
Ukuphuza amanzi amaminerali yanele
Amanzi emzimbeni ukhonza ukwenza lula wokugaya ukudla futhi umzimba kanye lula ukumuncwa kangcono izakhamzimba . Ngakho-ke kuyinto esanele amanzi amaminerali somzimba Kubalulekile ukuphuza eziyisishiyagalombili izingilazi zamanzi amaminerali ngosuku .
Ukudla ku- Gwema
Ukudla okuluhlaza kanye izingxenye big
Ukudla okuluhlaza nokudla nengxenye enkulu emgudwini wakho wokugaya ukudla kungenza ukwandisa nalesi eliphakeme nakakhulu . Umsoco etholakala enkomishini uhhafu izaqathe okuphekwe ilingana nendebe izaqathi eluhlaza . Ngakho-ke , lo ukusetshenziswa zemifino eziye okuphekwe ukuhlangabezana nezidingo zokudla okwakha umzimba .
Ukudla okusezingeni in sodium
Ngokuvamile sodium noma usawoti noma okunika amandla ngokuvamile atholakala ukudla okwenziwe . Sodium ine impahla ezingaba ukuheha amanzi . Gwema zidle sodium ephakeme ukwedlula imali evamile , njengoba kungakwenza wena ugcine uketshezi xaxa kungaholela imizwa ukucobeka , umzimba kubukeka zingavuvukalanga xaxa kanye nesisindo amanzi okweqile .
ushingamu
It ephenduka ukuthi njalo ushingamu zingenza a esiswini distended . Lokhu kungenxa yokuthi eziningi air yagwinya washaya ipheshana emathunjini ngenxa ukuhlafuna ushingamu . Umoya abanjwe kungabangela ingcindezi , kanti ukuvuvukala kwamathumbu sikhulu .
Gwema ukudla okungenamsoco
Ukudla okusheshayo , ushokoledi kanye Ungadla ezifana crisps kanye efana ingabi umsoco nhlobo . Kodwa gwema lokhu kudla ngoba kungakwenza isisu sakho bloated xaxa . Ukushintshela ukudla ukudla okunomsoco ukuze umzimba .
Ngokushesha Ngokwenza yokuphila izinguquko Ukugwema ekudleni kungaholela esiswini ngokuya distended futhi esikhundleni salo ezinye yokudla Kunconywa ngenhla . Inhlanhla !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon water for gout
benefits of lemon water for gout Muchos expertos en salud recomiendan beber agua tibia con el jugo de limón , poco después de despertarse. Aunque sabor agrio limón fruta irpārtikas producto que es alcalina , lo que puede mantener el equilibrio del pH del cuerpo para retener y proteger la salud de diversas enfermedades. Esta es otra razón por la cual se aconseja beber agua de limón caliente por la mañana .
Primero tónico para el hígado
Los médicos la combinación de alimentos , Erikar Lebang dicha agua con jugo de limón en la mañana es muy bueno para mantener la salud del hígado . Después de una noche de trabajo para filtrar las toxinas en su cuerpo de alimentos poco saludables , tónico para el hígado necesita para mantener su función. Mañana irlabākais hora de dar " regalos " para el hígado , pero asegúrese de que usted no come nada durante 20 minutos antes o después de beber alcohol.
Segundo Reemplazo del electrolito líquido
Por la noche , el cuerpo se deshidrata durante aproximadamente 6-7 horas . Esta es la razón por la que a menudo nos sentimos lento cuando te levantas por la mañana. El agua potable no es suficiente , es necesario sustituirlo por un electrolito líquido. Y no beber bebidas embotelladas que contengan electrolitos , será más saludable si se comen a partir de fuentes naturales. Los expertos de la dieta y un estilo de vida saludable dr . Phaidon L. Thoruan decir , el jugo de limón le da el efecto de " Electric" para el cuerpo. Padaraķermeņa convertirse fresco y ya no sueño después de despertar.
Tercero Para mejorar la resistencia del cuerpo
Los cítricos , incluyendo limones para su alto contenido de vitamina C y desempeña un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico del cuerpo . Limón también son agentes antimicrobianos y atacan a los virus que causan la espaciados gripe frío y común. Además , el ácido ascórbico contenida en el agua de limón también ayuda en la absorción de hierro es para aumentar la fuerza .
Cuarto El mantenimiento de una digestión saludable
La pectina , un tipo de fibra soluble que se encuentra en los limones ayuda a reducir el hambre y la padarītkuņģī sentirse satisfecho por más tiempo . Limones fibra y mantener la salud digestiva mediante la eliminación de sustancias tales como alimentos arīpārējā ninguna utilidad para el cuerpo a través de la suciedad.
Quinto Generación de Energía
Ya no es necesario el uso de un contenedores de bebidas energéticas que contienen edulcorantes artificiales , aromatizantes y conservantes . Pastāviespēja de una manera más natural y más saludable para su re - jugo de limón potencia, es decir , con . Agua de limón ayuda a hidratar y la circulación de oxígeno en el cuerpo , para que se sienta más fresco y con energía .
Sexto Metabolismo El exceso de velocidad
Como se describió anteriormente , el limón ayuda a desintoxicar el hígado unizdevumi de estas toxinas también acelerar la quema de grasa al mismo tiempo . El metabolismo del cuerpo para quemar calorías y grasa para aumentar en un 33 por ciento benefits of lemon in water
Primero tónico para el hígado
Los médicos la combinación de alimentos , Erikar Lebang dicha agua con jugo de limón en la mañana es muy bueno para mantener la salud del hígado . Después de una noche de trabajo para filtrar las toxinas en su cuerpo de alimentos poco saludables , tónico para el hígado necesita para mantener su función. Mañana irlabākais hora de dar " regalos " para el hígado , pero asegúrese de que usted no come nada durante 20 minutos antes o después de beber alcohol.
Segundo Reemplazo del electrolito líquido
Por la noche , el cuerpo se deshidrata durante aproximadamente 6-7 horas . Esta es la razón por la que a menudo nos sentimos lento cuando te levantas por la mañana. El agua potable no es suficiente , es necesario sustituirlo por un electrolito líquido. Y no beber bebidas embotelladas que contengan electrolitos , será más saludable si se comen a partir de fuentes naturales. Los expertos de la dieta y un estilo de vida saludable dr . Phaidon L. Thoruan decir , el jugo de limón le da el efecto de " Electric" para el cuerpo. Padaraķermeņa convertirse fresco y ya no sueño después de despertar.
Tercero Para mejorar la resistencia del cuerpo
Los cítricos , incluyendo limones para su alto contenido de vitamina C y desempeña un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico del cuerpo . Limón también son agentes antimicrobianos y atacan a los virus que causan la espaciados gripe frío y común. Además , el ácido ascórbico contenida en el agua de limón también ayuda en la absorción de hierro es para aumentar la fuerza .
Cuarto El mantenimiento de una digestión saludable
La pectina , un tipo de fibra soluble que se encuentra en los limones ayuda a reducir el hambre y la padarītkuņģī sentirse satisfecho por más tiempo . Limones fibra y mantener la salud digestiva mediante la eliminación de sustancias tales como alimentos arīpārējā ninguna utilidad para el cuerpo a través de la suciedad.
Quinto Generación de Energía
Ya no es necesario el uso de un contenedores de bebidas energéticas que contienen edulcorantes artificiales , aromatizantes y conservantes . Pastāviespēja de una manera más natural y más saludable para su re - jugo de limón potencia, es decir , con . Agua de limón ayuda a hidratar y la circulación de oxígeno en el cuerpo , para que se sienta más fresco y con energía .
Sexto Metabolismo El exceso de velocidad
Como se describió anteriormente , el limón ayuda a desintoxicar el hígado unizdevumi de estas toxinas también acelerar la quema de grasa al mismo tiempo . El metabolismo del cuerpo para quemar calorías y grasa para aumentar en un 33 por ciento benefits of lemon in water
Kamis, 01 Mei 2014
menu diet menurunkan berat badan golongan darah o
menu diet menurunkan berat badan golongan darah o Sidee in ay lumiyaan miisaan ku salaysan koox dhiig waa hal hab si aad u hesho miisaanka jirka fiican cunto . Aad caatowdo by cunto nooca dhiigga waxaa la aaminsan yahay in ay natiijada ugu badan siiyaan .
Dhab ahaantii cunto nooca dhiigga uu muran , dad badan oo raacsan tahay ama dhaaf. Sababta oo ah jidhka bini'aadamka waa mid aad u adag iyo arrimo fara badan oo keeni korodhka miisaanka kor ama hoos tegi kartaa . Laakiin haddii aad dhunkado, by cunto koox dhiigga , ka dibna dhagaysan dib u eegis buuxda u buuxa hoos .
Waa maxay sababta cunto nooca dhiigga waxaa la aaminsan yahay in ay ku caawiyaan lumiyaan miisaan badan ?
Sida buug qoraal ah Peter J. D' Adamo , ND , xaq u leedahay " Cun saxda ah ee Type: Xalka Cuntada The si nagaansho shakhsi Healthy , noolaanshaha dheer & gaadhista Miisaanka FADLAN " in cuntooyinka qaarkood si fiican u yeelan karaan menu ah ee kooxaha iyo wuxuu noqon karaa intii ay saamaynta leh ma fiican tahay nooc kasta oo dhiig kale . Tani waxay dhacdaa sababtoo ah dhiig aad u saameeyaa habka dheefshiidka iyo -shiid ee jirka . By iyagoo og cuntooyin sax ah ku salaysan barnaamij cunto nooca dhiigga on sidaas darteed waxaad noqon kartaa mid lagu guuleystay more .
Halkan waxaa ku qoran tusaaleyaal ku salaysan cunto nooca dhiigga sida laga soo xigtay vemale.com .
Sidee in ay lumiyaan miisaan Dhiig Group A
Menu The cuntada la cuni karaan koox dhiig A yihiin borotiinka khudaarta , sida soy , miraha isu dhan , iyo khudaarta dabiiciga ah Perbanyak isticmaalka . Dooro a isboortiga oo khafiifa sida hab caafimaad ayaa sidoo kale bilaabi karaan habka dheefshiidka ee jidhka .
How To Lose Type Miisaanka Dhiig B
Wixii nooca dhiigga nooca B , matching cunto menu waa caano subag yar , iyo hilibka , waxaa fiican in la iska ilaaliyo oo sarreen ah , malt , hadhuudh iyo cambuulada . Sida loogu talagalay ciyaaraha fudud , nooca dhiigga B waa in maamula quruxsan ciyaaraha fudud oo aan xad dhaaf yahay .
How To Lose Type Miisaanka Dhiig O
Nooca dhiigga O baabbi'iyee kartaa cunto menu sida hilibka aan baruurta , digaagga , iyo kalluunka . Markaasaa lagula talinayaa in ay yareen ee sisinta , rooti , naatiska iyo matching rabtay culus , sida kor u miisaanno .
Sidee in ay lumiyaan miisaan Dhiig Type AB
Last for nooca dhiigga AB iska ilaali waa digaag cunto menu , hilibka doofaarka hilibka lo'da , iyo dadk badda laga menu , ogaato , iyo sida caadiga ah caanaha kooxda dhiigga AB leeyahay shiidka xasaasi ah . Iyadoo taam ciyaaraha fudud waa jimicsi nasteexo leh , sida yoga iyo fikirka .
Waxa aan dhammaan barnaamijyada cunto geli karaan in qof kasta , qaar ka mid ah qaar ka mid ah aan lagu guuleysan . Si aad maskaxda ku hayso waa haddii menu cuntada ee jidhka ku weyn oo ka mid ah hawlaha aannu ku samayn lahayn ee , jirka oo go'an faa'iidooyin tamarta . Tani waxay keentay in culeyska jirka isbeddelin ama xataa ay awoodaan in ay fuulaan . Have farxad!
Dhab ahaantii cunto nooca dhiigga uu muran , dad badan oo raacsan tahay ama dhaaf. Sababta oo ah jidhka bini'aadamka waa mid aad u adag iyo arrimo fara badan oo keeni korodhka miisaanka kor ama hoos tegi kartaa . Laakiin haddii aad dhunkado, by cunto koox dhiigga , ka dibna dhagaysan dib u eegis buuxda u buuxa hoos .
Waa maxay sababta cunto nooca dhiigga waxaa la aaminsan yahay in ay ku caawiyaan lumiyaan miisaan badan ?
Sida buug qoraal ah Peter J. D' Adamo , ND , xaq u leedahay " Cun saxda ah ee Type: Xalka Cuntada The si nagaansho shakhsi Healthy , noolaanshaha dheer & gaadhista Miisaanka FADLAN " in cuntooyinka qaarkood si fiican u yeelan karaan menu ah ee kooxaha iyo wuxuu noqon karaa intii ay saamaynta leh ma fiican tahay nooc kasta oo dhiig kale . Tani waxay dhacdaa sababtoo ah dhiig aad u saameeyaa habka dheefshiidka iyo -shiid ee jirka . By iyagoo og cuntooyin sax ah ku salaysan barnaamij cunto nooca dhiigga on sidaas darteed waxaad noqon kartaa mid lagu guuleystay more .
Halkan waxaa ku qoran tusaaleyaal ku salaysan cunto nooca dhiigga sida laga soo xigtay vemale.com .
Sidee in ay lumiyaan miisaan Dhiig Group A
Menu The cuntada la cuni karaan koox dhiig A yihiin borotiinka khudaarta , sida soy , miraha isu dhan , iyo khudaarta dabiiciga ah Perbanyak isticmaalka . Dooro a isboortiga oo khafiifa sida hab caafimaad ayaa sidoo kale bilaabi karaan habka dheefshiidka ee jidhka .
How To Lose Type Miisaanka Dhiig B
Wixii nooca dhiigga nooca B , matching cunto menu waa caano subag yar , iyo hilibka , waxaa fiican in la iska ilaaliyo oo sarreen ah , malt , hadhuudh iyo cambuulada . Sida loogu talagalay ciyaaraha fudud , nooca dhiigga B waa in maamula quruxsan ciyaaraha fudud oo aan xad dhaaf yahay .
How To Lose Type Miisaanka Dhiig O
Nooca dhiigga O baabbi'iyee kartaa cunto menu sida hilibka aan baruurta , digaagga , iyo kalluunka . Markaasaa lagula talinayaa in ay yareen ee sisinta , rooti , naatiska iyo matching rabtay culus , sida kor u miisaanno .
Sidee in ay lumiyaan miisaan Dhiig Type AB
Last for nooca dhiigga AB iska ilaali waa digaag cunto menu , hilibka doofaarka hilibka lo'da , iyo dadk badda laga menu , ogaato , iyo sida caadiga ah caanaha kooxda dhiigga AB leeyahay shiidka xasaasi ah . Iyadoo taam ciyaaraha fudud waa jimicsi nasteexo leh , sida yoga iyo fikirka .
Waxa aan dhammaan barnaamijyada cunto geli karaan in qof kasta , qaar ka mid ah qaar ka mid ah aan lagu guuleysan . Si aad maskaxda ku hayso waa haddii menu cuntada ee jidhka ku weyn oo ka mid ah hawlaha aannu ku samayn lahayn ee , jirka oo go'an faa'iidooyin tamarta . Tani waxay keentay in culeyska jirka isbeddelin ama xataa ay awoodaan in ay fuulaan . Have farxad!
benefits of almond oil and lemon for face
benefits of almond oil and lemon for face У ароматерапији етерично уље лимуна има широк спектар изузетне употребљивости . Лимун призива слике свежине и чистоће и сунца и лимунаду .
Истраживање спроведено од стране Јеан Валнет , МД, је показала да су етерична уља испаравају Лемо да се убије менингококне бактерије ( менингокока ) за 15 минута , тифуса бактерија у један сат , Стапхилоцоццус ауреус у два сата , а клице које изазивају упалу плућа ( пнеумонија ) у року од три сата .
Чакраствор 0,2 % етарског уља лимуна може убити бактерије дифтерије за 20 минута и искључите ТБ бактерије . Овај антисептичка својства ће трајати двадесет дана . Ова особина је склон да уништи бактерије у ваздуху у просторији у болници , чекаоницама , и школе. То је посебно ефикасан да неутралише непријатне мирисе на телу пацијента који пати од рака .
Етерична уља су Етарско уље лимуна са високим вибрацијама , упоредиве са пискавим звиждука . Сандаловина дрвеће , у поређењу , зуји као пчела која муцање . Етерична уља са високим вибрацијама охрабрујући, поготово за некога ко може да се осећају психолошки келелахам .
Лимун даје осећај топлине и забаве за интелектуално . Иако ово етерично уље лимуна и физички и психички , ово уље подстиче многе мисли , побољшати концентрацију и способност да памти .
Мозак истраживања везана за ефекте парфема нашао даетарско уље лимуна омогућити нарочито хипокампус . Универзитетски истраживачи у Јапану открили да одређене ароме у канцеларији окружењу који се шири драматично побољшана ментална прецизност и концентрацију .
Етерична уља од лимуна ширења производи 54 одсто мање грешака . Кадамирис дифузне током тестирања , процена повећава за 50 одсто . У другој студији лимуна етарског уља показала да ове супстанце имају антидепресива ефекте.
Мие Универзитет студија у 1995 открили да побољша имунитет цитрус мириси , изазивају опуштање , а смањен депресију . Етерично уље лимуна јеимуни стимуланс . Ова супстанца повећава белих крвних зрнаца , побољшава микроциркулацију и антисептик супстанце .
Лимун Етерично уље се састоји од 68 одсто д -лимонен , моћан антиоксидант . Лимун има ОРАЦ (Окиген Радицал апсорпциони капацитет / Кисеоник радикалне апсорпциони капацитет ) је око 6619 ( ТЕ / Л) . Јединица ТЕ / Л се изражава као микромола Тролок по литру . Д - лимонен широко студирао по својој способности да борбу против раст тумора у више од 50 клиничким студијама benefits of lemon salt water.
Истраживање спроведено од стране Јеан Валнет , МД, је показала да су етерична уља испаравају Лемо да се убије менингококне бактерије ( менингокока ) за 15 минута , тифуса бактерија у један сат , Стапхилоцоццус ауреус у два сата , а клице које изазивају упалу плућа ( пнеумонија ) у року од три сата .
Чакраствор 0,2 % етарског уља лимуна може убити бактерије дифтерије за 20 минута и искључите ТБ бактерије . Овај антисептичка својства ће трајати двадесет дана . Ова особина је склон да уништи бактерије у ваздуху у просторији у болници , чекаоницама , и школе. То је посебно ефикасан да неутралише непријатне мирисе на телу пацијента који пати од рака .
Етерична уља су Етарско уље лимуна са високим вибрацијама , упоредиве са пискавим звиждука . Сандаловина дрвеће , у поређењу , зуји као пчела која муцање . Етерична уља са високим вибрацијама охрабрујући, поготово за некога ко може да се осећају психолошки келелахам .
Лимун даје осећај топлине и забаве за интелектуално . Иако ово етерично уље лимуна и физички и психички , ово уље подстиче многе мисли , побољшати концентрацију и способност да памти .
Мозак истраживања везана за ефекте парфема нашао даетарско уље лимуна омогућити нарочито хипокампус . Универзитетски истраживачи у Јапану открили да одређене ароме у канцеларији окружењу који се шири драматично побољшана ментална прецизност и концентрацију .
Етерична уља од лимуна ширења производи 54 одсто мање грешака . Кадамирис дифузне током тестирања , процена повећава за 50 одсто . У другој студији лимуна етарског уља показала да ове супстанце имају антидепресива ефекте.
Мие Универзитет студија у 1995 открили да побољша имунитет цитрус мириси , изазивају опуштање , а смањен депресију . Етерично уље лимуна јеимуни стимуланс . Ова супстанца повећава белих крвних зрнаца , побољшава микроциркулацију и антисептик супстанце .
Лимун Етерично уље се састоји од 68 одсто д -лимонен , моћан антиоксидант . Лимун има ОРАЦ (Окиген Радицал апсорпциони капацитет / Кисеоник радикалне апсорпциони капацитет ) је око 6619 ( ТЕ / Л) . Јединица ТЕ / Л се изражава као микромола Тролок по литру . Д - лимонен широко студирао по својој способности да борбу против раст тумора у више од 50 клиничким студијама benefits of lemon salt water.
Langganan:
Postingan (Atom)