cara menurunkan berat badan 5 kg seminggu

cara menurunkan berat badan 5 kg seminggu es un programa de dieta que se introdujo por el famoso mentalista indonesio, Deddy Corbuzier . Dieta TOC puede adelgazar hasta cuatro kilos en una semana . ¿Cómo?

Deddy explicó , el ayuno dieta igual TOC. La diferencia no es el TOC , pero la recompensa del ayuno para los programas de pérdida de peso . Hombre de 36 años de edad, dijo que el TOC cortará la flacidez y usted puede perder peso rápidamente. También se asegura de que el TOC puede completar hasta 5 kg de peso hacia abajo si usted es obeso .

"Con OCD meses al menos 5 a 6 kg perdidos. Hecho, a la semana se puede perder 4 kg , efecto directo ", dijo Deddy al hablar con wolipop en el hangar, la joya del sur de Yakarta , martes ( 27/08/2013 ) .

Para conseguir estos resultados , es necesario hacerlo de forma gradual o seguir la "ventana de comer ' como está escrito en su libro Deddy . Comer es la ventana de tiempo que se puede comer los alimentos. Dieta OCD tiene cuatro niveles, en ayunas 16 horas, 18 horas, 20 horas, hasta que al final sólo un día.

Puede comenzar con un ayuno de 16 horas o sólo se debe comer durante 8 horas por día. En contraste con el ayuno del Ramadán, el ayuno TOC todavía permitía beber agua, pero no leche u otras bebidas dulces . También puede especificar su propio tiempo para el inicio del TOC pero evita el desayuno. Por lo menos 3 horas después de despertarse nueva eating .

Tal vez si la dieta en general, tienen que comer arroz blanco o los alimentos fritos , específicamente TOC sin comer nada. También no es necesario alterar la ingesta de alimentos cuando están a dieta TOC. Usted puede comer cualquier cosa, incluyendo los alimentos grasos de acuerdo al gusto. Sin embargo , no se aconseja Deddy codicioso.

"Yo digo que comer lo que come normalmente . Así que si usted suele comer arroz Rames porque OCD, usted come comida chatarra. Nunca aún más loco. Por lo general, comer comida chatarra en caso afirmativo por favor, comer comida chatarra . Así que no cambie su dieta, ", dijo el maestro de ceremonias negro -Blanco en el Trans 7 .

Una vez que logran hacer 16 horas de ayuno durante una semana, su cuerpo se adaptará . Añadir nivel comiendo sólo 6 horas al día . Así habéis ayunado durante 18 horas. Hazlo por una semana. Luego, en la tercera semana puede aumentar el ayuno durante 20 horas, lo que significa comer sólo 4 horas por día .

Después de eso , trate en la cuarta semana de 24 horas una vez a la semana rápido . Por ejemplo , si usted come a las 10 am del lunes , sólo para comer la próxima comida el martes en el mismo tiempo. Puedes combinarlo con un rápido OCD ayuno de 24 horas que se comió sólo cuatro horas. De acuerdo con el 36 - años de edad, el hombre, el TOC es muy útil en la flacidez de recorte. Después de la grasa recortada , su peso será estable y sin recurso.

" Así que puedo ir hacia arriba y hacia abajo ( peso) por ejemplo, de 80 kg a 70 kg , aumentando de nuevo a 75 kg , pero 70 a 75 mi grasa baja de 4 %. Los niveles de grasa que se utiliza el 22% de la corriente de 8,4 % durante casi 3 meses . pesa 72 libras ahora ", dijo más tarde.

Deddy también sugirió , para los principiantes que se inician en el TOC, tratar de empezar a comer a las 12 hasta las 7 pm . 12 horas es el mejor momento para comer comidas. Haga constantemente si quieres obtener los máximos resultados .

"Sugiero una nueva alimentación después de las 12 del mediodía . Desayunos sólo tiene que añadir a la insulina que le producen sueño . Trate a las 12 a 7. Te garantizo 100 % de su peso en una semana si usted es obeso . Si no obesos podría ser de 4 downs kg . Te lo aseguro, ", añade el autor del e- libro" OCD "la misma.