diet ocd yang aman Meminta kotak dibawa pulang harus disampaikan dengan makanan Anda ketika Anda makan keluar.
• Hilangkan semua minuman manis. Ini termasuk soda, es teh, kopi, pukulan, "rasa" air.
• Beralih dari susu 2%, dan kemudian ke 1%, dan akhirnya, untuk skim. Mungkin butuh sedikit waktu untuk terbiasa dengan rasa, namun, kenyataannya adalah, yang membutuhkan lemak ekstra?
Berikut beberapa tips yang bisa Anda gunakan saat ini:
- Menghilangkan cara Anda melayani keluarga-gaya makanan dan memilih restoran bergaya gantinya. Dengan kata lain, melayani makanan dengan piring dan tidak menempatkan mangkuk dan piring-piring di atas meja.
- Menghilangkan makan ceroboh dengan memutar TV off ketika Anda ingin camilan. Jika Anda akan memanjakan, Anda mungkin juga menikmatinya.
Memiliki salad dressing put "di samping". Jangan tuangkan saus di atas salad kecuali jika Anda benar-benar ingin menggunakan selada sebagai apa-apa kecuali kendaraan untuk mengangkut lemak ke mulut Anda. Celupkan forkful salad lembut ke dalam saus untuk rasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar